日本工作的生活費真的撐得住嗎？

—給正在考慮赴日工作的你，一個比較現實的整理—

「日本薪水好像不高，生活費又那麼貴，真的過得下去嗎？」

這句話，大概每個考慮去日本工作的人，都在心裡問過自己。

老實說，這個問題沒有標準答案。
因為能不能撐，其實跟三件事最有關係——

『住在哪裡？做什麼工作？對生活的期待是什麼？』

這篇不是要跟你說「日本生活很美好」，
而是把真的會遇到的狀況攤開來講，讓你自己判斷值不值得。

💰 在日本生活，錢大部分都花去哪？

📌 住宿費

通常是最大的一筆。

• 東京、大阪市中心，房租真的不便宜

• 郊區或地方城市，價格會差很多

不少剛到日本工作的人，會先選擇：

✓ 公司宿舍

✓ Share House

👉 容易造成生活壓力的原因之一，通常是租金的多寡。

📌 交通費

日本的很多公司都有提供交通費補助，
但如果住得比較遠，
通勤時間＋實際支出，還是要一起算進去。

📌 飲食費

日本的飲食花費彈性很大，關鍵在於「外食頻率」的掌控。

✓ 省錢首選：自煮與超市便當
最能省錢的方式是自己下廚，或是善用超市的熟食區。
尤其是晚上七、八點後的「折扣貼紙」時段，超市便當的CP值極高，是控制支出的好幫手。

✓ 高支出項：餐廳外食與咖啡
天天造訪餐廳或咖啡廳，支出會累積得非常快。
雖然餐廳選擇豐富，但通常晚餐消費會比午間套餐（Lunch Set）貴上許多。

許多在日本工作的外國人會選擇：
「平日簡單吃（自煮或超市），假日再吃好一點（去餐廳）」
這樣既能有效節流，也能在週末享受美食，減輕經濟壓力。

📌 其他生活支出

像是：

• 手機、網路

• 水電瓦斯

• 日用品、醫療保險

分開看都不貴，但每個月固定支出，加起來其實會很有感。

📉 薪水真的夠用嗎？關鍵在於「手取金額」

很多人在看日本職缺時，會被帳面上的薪資數字吸引，但實際生活後才發現預算吃緊。主要重點是因為「稅前與稅後的落差很大。」

在日本工作，薪資結構中有一項非常重要的概念叫「手取（てどり）」：

• 帳面薪資： 你在求職網或合約上看到的數字。

• 社會負擔： 固定扣除的健康保險、年金、所得稅以及最驚人的「住民稅」。

『實際拿到手的錢，通常只有稅前數字的 75% 到 80% 左右。』
這意味著，如果你看到月薪 25 萬日圓，真正能匯進戶頭讓你支配的錢，可能只有 19 萬多。

所以，與其說日本薪水低，不如說： 『你必須用稅後（手取）的金額去衡量生活品質，而不是看稅前的總額。』
如果你追求的是「極大化存款」，日本的高稅率確實會讓人感到壓力；
但這些稅收也支撐了日本極其完整的醫療制度與社會福利，是穩定生活的一種隱形成本。

🧠 比生活費更重要的一件事

很多人只在算：
薪水夠不夠、房租貴不貴。

但真的住下來之後，你會發現，能不能待的長久，常常取決於這些事：

✓ 這份工作是不是你想做的

✓ 能否適應日本的職場文化

✓ 下班後的生活品質好不好

👉能撐下來，不代表真的適合；適合的生活，才走得久。